Kennismaken
Waarom is een goede fietshouding zo belangrijk? Waarom heb ik zo n onwijs tof vak….
Gedurende mijn werk als bikefitter en fysio/manueel therapeut kom ik fietsers tegen met een verscheidenheid aan klachten, rugklachten, nekklachten en knieklachten maar ook zadelpijn en tintelingen in handen en voeten. Deze klanten zijn gebaat bij meer stabiliteit en comfort.
Verder zie ik veel tijdrijders en wedstrijdrijders die vooral het maximale uit hun prestatie willen halen. Deze renners willen vooral aerodynamica en een efficiënte krachtoverbrenging.
Dit geeft aan dat bike fitten maatwerk is wat vaak om millimeters gaat. Iedere renner is een uniek persoon en heeft iets anders nodig.
Een aantal vragen die ik mezelf stel bij een bike fitting zijn:
Wat is iemands lenigheid?
Wat wil mijn klant doen met zijn fiets? ( Afstand, terrein, tijdsduur, frequentie)
Welke fysieke klachten zijn er?
Ik wil hieronder aangeven waar een goede bikefitting volgens mij aan moet voldoen.
Uiteindelijk ben ik op zoek naar een balans tussen comfort, aerodynamica, krachtoverbrenging en stabiliteit van het bekken. Wanneer je niet comfortabel op je fiets zit, kun je tijdens langere ritten niet je maximale prestatie bereiken en dit beïnvloed je uithoudingsvermogen.
Dynamische fietstest
Het grote voordeel van dynamisch bike fitten is het doen van bewegende metingen via videoanalyse.
Ook als je fiets perfect staat afgesteld kan het namelijk zo zijn dat je het technisch nog niet helemaal goed uitvoert. Dat je bijvoorbeeld nog steeds op het puntje van je zadel blijft zitten of je schouders optrekt of je hiel te hoog optrekt. Allemaal belangrijke dingen die het fietsen, het comfort en de prestatie beïnvloeden.
Klachten kunnen optreden tijdens het bewegen en moeten dus ook dynamisch getest worden op de fiets. En dat is nu het grote verschil met een statische meting. Hierbij worden een aantal lichaamsmaten bepaald, zoals binnen beenlengte, romplengte en armlengte.
Deze maten worden in een computer ingevoerd en deze berekend bijvoorbeeld de ideale zadelhoogte bij benadering. In dit model wordt echter geen rekening gehouden met de eerder gestelde individuele verschillen die ik wel behandel en meeneem in de hoekberekening.
Fietshouding
Tijdens een dynamische test wordt er naar de bewegingen op de fiets gekeken. De ideale positie wordt bepaald, door lichaamshoeken op de fiets te meten en door meting voor meting via veranderingen tot de beste fietspositie te komen. Dit proces duurt gemiddeld 1,5 a 2 uur en is dus arbeidsintensief en met veel persoonlijke aandacht.
Uiteindelijk gaat de fiets in de juiste stand mee en krijg je veel kennis en gevoel mee over de juiste fietshouding na het doen van de bike fitting. Na afloop krijg je een rapport met de veranderingen en afmetingen mee. Na een aantal testritten heb ik altijd nog even contact met mijn klanten over het resultaat.
Hopelijk heb ik je met deze blog goed kunnen informeren over het hoe en waarom van dynamische bike fitten! Mocht je interesse gewekt zijn.. Kijk dan voor meer informatie op mijn website:
Sportieve groet,
Ramon Borst
Jouw Fietscoach
